Descripción
Arrancamos la primera sesión de meditación, en esta ocasión sobre la respiración, dentro de nuestras serie de minitalleres de ProdigiosaMente.
De la mano de la psicóloga y especialista en Mindfulness Natalia Tutor trabajaremos en 15 minutos la conciencia corporal y la respiración como un elemento de ayuda para gestionar el agobio en nuestro día a día.
Cómo trabajar la respiración
La respiración es un indicador clave para comprender cómo nos encontramos en cada momento. Una respiración acelerada es sinónimo de agobio, estrés o ansiedad. Sin embargo, una respiración pausada nos indica tranquilidad y sosiego.
Entendiendo que respiramos como vivimos podemos trabajar en escuchar nuestra respiración como señal de alerta para parar y hacer unos minutos de relajación. Por eso, Tutor nos enseñará en este taller a tomar conciencia de cómo respiramos. Así como pequeños trucos para poder responder a las necesidades de nuestro cuerpo y mente en las diferentes circunstancias. De este modo, el minitaller te ayudará meditar y estar relajado siempre que lo necesites.
Esta sesión se encuentra dentro de ProdigiosaMente, un área de trabajo e investigación donde desarrollamos productos digitales innovadores para empresas y personas que quieren, y necesitan, estar mejor en su trabajo y aspiran a una vida más saludable. Si te interesa, puedes dedicarte un momento siempre que lo necesites en este espacio.
Ponentes
Natalia Tutor
Psicóloga y experta en Mindfulness
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Correo electrónico
Coordinadores
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Celia Martínez
Directora del área de Experiencias
