Conciencia en la respiración: respiramos como vivimos

Descripción

Arrancamos la primera sesión de meditación, en esta ocasión sobre la respiración, dentro de nuestras serie de minitalleres de ProdigiosaMente.

De la mano de la psicóloga y especialista en Mindfulness Natalia Tutor trabajaremos en 15 minutos la conciencia corporal y la respiración como un elemento de ayuda para gestionar el agobio en nuestro día a día.

Cómo trabajar la respiración

La respiración es un indicador clave para comprender cómo nos encontramos en cada momento. Una respiración acelerada es sinónimo de agobio, estrés o ansiedad. Sin embargo, una respiración pausada nos indica tranquilidad y sosiego.

Entendiendo que respiramos como vivimos podemos trabajar en escuchar nuestra respiración como señal de alerta para parar y hacer unos minutos de relajación. Por eso, Tutor nos enseñará en este taller a tomar conciencia de cómo respiramos. Así como pequeños trucos para poder responder a las necesidades de nuestro cuerpo y mente en las diferentes circunstancias. De este modo, el minitaller te ayudará meditar y estar relajado siempre que lo necesites.

Esta sesión se encuentra dentro de ProdigiosaMente, un área de trabajo e investigación donde desarrollamos productos digitales innovadores para empresas y personas que quieren, y necesitan, estar mejor en su trabajo y aspiran a una vida más saludable. Si te interesa, puedes dedicarte un momento siempre que lo necesites en este espacio.

Coordinadores

• Celia Martínez
  Directora del área de Experiencias