Atención al cuerpo: reconociendo el idioma de mis emociones

Descripción

Un miércoles más abrimos un paréntesis en la semana para dedicar un momento a nuestras emociones, a nuestro cuerpo y a nosotros mismos.

Cuando a nuestro alrededor hay caos, la tensión se acumula y puede jugarnos malas pasadas. Por eso, debemos crear espacios de calma durante el día y aprender a gestionar nuestros emociones a través de la relajación.

En este minitaller paramos para prestarle atención a nuestro cuerpo. Analizaremos de la mano de la psicóloga y especialista en Mindfulness, Natalia Tutor, qué necesitamos y cómo podemos escuchar nuestras emociones y sensaciones para tener una jornada más agradable.

Nuestras emociones, grandes protagonistas

 Aunque resulte paradójico, no le presentamos suficiente atención a nuestro cuerpo. Y eso que nos acompaña siempre. Por eso, en nuestros minitalleres trabajamos para desarrollar buenos hábitos que nos ayuden a prestarnos atención. Así desarrollaremos una buena rutina que englobe a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

Esta sesión se encuentra dentro de ProdigiosaMente, un área de trabajo e investigación donde desarrollamos productos digitales innovadores para empresas y personas que quieren, y necesitan, estar mejor en su trabajo y aspiran a una vida más saludable. Si te interesa, puedes dedicarte un momento siempre que lo necesites en este espacio.

Coordinadores

• Celia Martínez
  Directora del área de Experiencias