Descripción
Como cada semana dedicamos 15 minutos a parar en un minitaller de meditación en directo, dirigido por la psicóloga y especialista en Mindfulness Natalia Tutor.
En esta sesión trabajaremos la toma de conciencia corporal, con el objetivo de crear un refugio interno al que acceder siempre que lo necesitemos. Con la ayuda de Tutor aprenderemos a entender cómo nosotros mismos nos podemos convertir en un búnker ante todo lo demás.
La meditación, una aliada
Para ello la meditación será nuestra mejor amiga. Y es que cuando aprendemos a parar, concentrarnos y dedicarnos unos minutos sólo para nosotros ganamos mucho. Así desarrollamos hábitos como la concentración o el auto cuidado. Elementos clave para sentirnos mejor ante el ruido exterior que difícilmente podemos cambiar.
Esta sesión se encuentra dentro de ProdigiosaMente, un área de trabajo e investigación donde desarrollamos productos digitales innovadores para empresas y personas que quieren, y necesitan, estar mejor en su trabajo y aspiran a una vida más saludable. Si te interesa, puedes dedicarte un momento siempre que lo necesites en este espacio.
Ponentes
Natalia Tutor
Psicóloga y experta en Mindfulness
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Correo electrónico
Coordinadores
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Celia Martínez
Directora del área de Experiencias
